Psykomotorisk behandling og afspænding

Behandlingen er til dig, der har brug for:

• Hjælp til at træne din kropsbevidsthed og evne til at afspænde din krop eller bestemte dele af kroppen.
• Omsorgsfulde hænder, der hjælper dit nervesystem med at falde til ro og sende stress-hormonerne ud af kroppen.
• At mærke kroppen i velbehag, fordi den pga. psykiske eller fysiske belastninger, mest støjer lige for tiden.
• Har brug at blive guidet blidt tilbage til nærvær.
• Et åndehul til at minde dig om at mærke dig selv i hverdagen.

Tilgangen:

Afspænding er ikke det samme som afslapning.
Du kan bedst spænde af, hvis du skaber rum i dit liv, hvor du kan fokusere din opmærksomhed aktivt på det.
Hvis dine muskler og/eller dit nervesystem i længere tid har været anspændt, kan det have brug for ekstra hjælp til at slippe.
Der kan være faktorer, der står i vejen for at spænde af, fx chok eller skader, manglende kropsbevidsthed eller kontakt til bestemte kropsområder, et nervesystem i uro eller vanemæssige måder at bruge kroppen på.
Jeg arbejder helhedsorienteret med at styrke din kropsbevidsthed og evne til at spænde af i krop og nervesystem, gennem behandling og opmærksomhedsøvelser.

Selve behandlingen består af blide afspændende greb og stræk udenpå tøjet (hav løstsiddende tøj på). Du bliver lagt behageligt til rette i en god hvilestilling, og undervejs er vi i dialog omkring dét du mærker.

Hvad får du?

Udover kompetent vejledning og træning af din kropsbevidsthed, får du en stund, hvor kroppen kan give slip, og genfinde sig selv.
I et forløb, vil du blive ekspert på din egen krop, klog på hvordan din spændingsmønstre hænger sammen, og hvordan du aktivt kan bruge din opmærksomhed til at ændre de fysiske sansninger og oplevelser.
Vi arbejder på, at du får en krop i velbehag, sammen går vi på detektiv-arbejde.

Du vil opdage, at du havde muskelspændinger, du ikke kendte til – og opleve velværet ved at slippe dem.

Hvad kræver det af dig?

Dette er ikke et forløb, hvor du bliver fixet.
Det kræver din aktive opmærksomhed og tålmodighed med, at kroppen slipper i dét tempo, den er parat til.
Jeg guider dig trygt og kompetent gennem det hele.
Vi arbejder detaljeret og fokuseret i din krops tempo, og du er aktiv medspiller i hele processen.

Jeg tager udgangspunkt i din krop og din situation, og derfor får du ikke et standard-behandlingsforløb.

Den mentale del:

Udover psykomotorisk behandling, tilbyder jeg kropssessioner, hvor jeg arbejder i dybden med sammenhængen mellem krop og psyke.
Dvs. hvordan vi kan bruge dét at lytte til kroppen til at:

• Mærke vores følelser bedre og tage hånd om dem
• Tage vare på vores grænser og vores behov i arbejdsliv og relationer
• Opdage og slippe tankemønstre og overbevisninger, der skaber uro i krop og sind, og som forhindrer os i at reagere på kroppens signaler.

I det psykomotoriske behandlingsforløb er det ikke dét, vi har hoved-fokus på, men mere den fysiske kropsbevidsthed og afspænding.
Alligevel oplever mine klienter, at det betyder noget for deres forløb, at jeg har denne for-forståelse med mig ind i behandlingen. Her er plads til hele dig, og en forståelse af, at det hele hænger sammen.
Hvis du køber klippekort til et psykomotorisk behandlingsforløb, og mærker behov for et mere dybdegående fokus undervejs,  har du mulighed for at tilkøbe enkeltstående kropssessioner med 20% rabat.

Pris og ramme:

Hver behandling varer 60 min, første behandling dog 75 min, hvis du ikke før har været klient/kursist hos mig.

Enkelt behandling:                      800,- kr.
Klippekort 4 behandlinger:      3000,- kr.
Klippekort 8 behandlinger:      5600,- kr.

Klippekortet udløber 1,5 år efter køb. Kan betales i to eller tre rater, skriv til mig) 

Køb din psykomotoriske behandling og afspænding herunder, eller kontakt mig på maja@mindfulmoving.dk