skip to Main Content

Åndedrætsretreat

En dag med fordybelse, bevægelse, meditation, afspænding og refleksion.

Åndedrættet er turbovejen fra hovedet til kroppen.

Når vi ikke vil mærke os selv, blokerer vi på alle mulige kreative måder vores åndedræt og cutter dermed forbindelsen til os selv – med muskelspændinger og et forhøjet stress-niveau som resultat.

Der ligger på alle mulige måder guld til dig i at få større fokus på dit åndedræt.
Når du frigør åndedrættet og får et åndedræt i flow, sætter du samtidig stikket i til at mærke dig selv – dine behov, dine grænser, dine følelser, dine næste skridt.
Samtidig kan et blokeret åndedræt ude af flow rumme en masse budskaber til dig, og et hint om, at noget skal justeres i din hverdag.

Det kræver alt sammen tid, opmærksomhed og villighed til at lytte.

På dette heldagsretreat får du både mulighed for at:

  • Fordybe dig i øvelser, der frigør åndedrættet og giver ro på krop og sind.
  • Gå på opdagelse i dit åndedrætsmønster – og hvordan det påvirkes i din dagligdag
  • Få viden om sammenhængen mellem dit åndedræt og din trivsel – både fysisk og mentalt.

Dato:
Der er endnu ikke sat dato på næste retreat. Vil du have besked, så skriv dig på mit nyhedsbrev.

Pris:

Early bird:
950,- kr., som kan betales i én eller to rater.
Normalpris:
1050,- kr., som kan betales i én eller to rater.

Der er max 12 pladser på retreatet.

Prisen inkluderer:

  • En lydfil en uge før kurset, som du kan bruge til at tune dig ind på kurset, hvis du har lyst.
  • En hel dags kærlig og bevidstgørende undervisning
  • En skøn og nærende frokost
  • Eftermiddagskage, frugt og nødder, kaffe og te
  • Tre tilsendte lydfiler efterfølgende, med åndedrætsmeditation, åndedrætsafspænding og åndedrætsøvelse.

Det hele foregår i mit smukke og stemningsfyldte Mindful Moving hus med udsigt over Svendborgs tage.

Køb din plads her

Programmet for dagen er:

9.30 – 10.00  I dette tidsrum ankommer du og har mulighed for at lande blidt med en kop te og lidt frugt.
10.00 – 12.30 Mindful Moving workshop med fokus på åndedrættet i bevægelse.
12.30 – 13.15  Frokost
13.15 – 15.00  Åndedrætsøvelser og afspænding.
15.00 – 15.30 Eftermiddagspause i stilhed. Kage, frugt og nødder.
15.30 – 16.45  Åndedrætsmeditationer og afspændinger.
16.45 – 17.00 Afrunding af dagen

Er du i tvivl om retreatet er for dig? Ring eller skriv til mig, hvis du har spørgsmål, på telefon +45 21 42 73 96.

“Det var en dejlig dag med en fantastisk ro, både indre og ydre. Dejlige øvelser, dejlig mad og dejligt samvær. Ren forkælelse, faktisk.

Maja har en evne til at se, præcist hvad det er jeg har brug for. Hendes timing i forhold til hvordan de enkelte fokuspunkter bliver introduceret er så velvalgt, at det nærmest kommer til at virke som om hun har en sjette sans. Hun er super-rolig, altid helt til stede, anerkendende og omsorgsfuld.
Mindful Moving Huset er en helt fantastisk ramme. Masser af plads, lyse venlige rum og så dén der stilhed.

Jeg fik en masse gode øvelser, som jeg helt sikkert vil vende tilbage til jævnligt. Jeg synes man skal unde sig dette retreat, fordi det er vigtigt engang imellem at rive en dag ud af kalenderen for at prioritere sig selv. Det er så fint og afklarende at tune ind på kroppen og mærke, om man er på den rigtige kurs.

I dagene efter retreatet har mit fokus primært været at give slip på spændinger og at give slip på nogle dårlige tanker jeg ind imellem kan gå og have, så der bliver plads til at tage nye ting ind i mit liv. Og så at bevare dén ro, jeg fik på retreatet.”

– Tine Dahl, tidligere deltager.

Back To Top