skip to Main Content

Fredagsforkælelse – Mindful Moving workshops

Èn gang om måneden har du mulighed for at komme og fejre din krop, dine sanser og weekendens komme.

Mindful Moving får din krop og dit sind til at snakke sammenKom ud af hovedet og ned i kroppen, slip hverdagen og start din weekend med både fordybelse og power.

På hver Mindful Moving workshop vil vi zoome ind på et bestemt kropsområde, og sammen vil vi undersøge, bevæge, mærke, vække til live, afspænde og favne dét vi mærker. Du vil lande i kroppen og starte weekenden ud med god energi, samtidig med at du får trænet din evne til at mærke kroppen godt og grundigt.

Der bliver 2 timers workshop og efterfølgende vil der – for de der har lyst – blive mulighed for at hænge lidt ud i det skønne Mindful Moving Hus med te og frugt. Vi vil have fokus på at sende hinanden på weekend på den mest opløftende og selvkærlige måde.

Jeg glæder mig MEGET til at invitere dig ind i mit sansende og bevægende fredags-univers.

I 2018 er der fredagsforkælelse på følgende datoer:
2. marts, 13. april, 25. maj og 22. juni.
Pris for én workshop: 150,- kr.
Pris for alle fire workshops: 500,- kr.

fodder-og-ben

fredagsforkaelelse-fodder-og-ben

Fredagsforkælelse, dit fundament
Fredag den 22. juni 2017, kl. 15.30 – 17.30, hang-out med frugt og snak til 18.00

Dine fødder er fundamentet i din krop, og livet igennem bærer de rundt på dig.
Fødder og ben er: at tage de næste skridt, at stå fast og blive i dig selv, din jordforbindelse, din balance, fundamentet for din kropsholdning.
Dine fødder betyder overraskende meget for at resten af kroppen har det godt.
Ind imellem fortjener de at blive pakket ud og forkælet.

Som vanligt bliver resten af kroppen også bevæget godt igennem, så dine celler kan gå på weekend med et smil.
Din krop vil elske dig for det.

Pris: 150,-

Køb din plads her

Tidligere afholdte workshops:
(Er I en gruppe på minimum 8 personer, kan I booke en af disse workshops, kun til jer. Skriv til mig på maja@mindfulmoving.dk.

Fredagsforkælelse – din ryg, særligt fokus på lænden
Fredag den 25. maj, kl. 15.30 – 17.30, hang-out med frugt og snak til 18.00

Din lænd.
Er den bevægelig og afspændt, og har du adgang til dén støtte, der ligger her?
Eller er den stiv og anspændt, lukket ned?
Lænden forbinder din over- og underkrop og er forbundet med kroppens center og kerne. En stiv og nedlukket lænd har indflydelse på resten af ryggen, på din kontakt til dit underliv – og på din følelse af smidigt at kunne gå med livet.
Vi sender kærlig opmærksomhed til lænden, blødgør, sanser og vækker til live.
Samtidig bliver hele kroppen bevæget igennem, målet er at løfte hver en celle i kroppen og skyde weekenden i gang med god energi.

Pris: 150,- kr.

Køb din plads her

Slip spændinger i nakken og skuldre

Fredagsforkælelse – kroppens forside og åndedrættet
Fredag den 13. april, kl. 15.30 – 17.30, hang-out med frugt og snak til 18.00

Hvordan påvirker hverdagen (fx dit tempo, dine arbejdsstillinger, dine tanker) – dit åndedræt?
Er der plads og bevægelighed i din krop til at trække vejret godt, eller trækker kroppen sig sammen og stivner lidt omkring åndedrættet?
Vidste du godt, at din åndedræt også påvirker din hverdag og har stor indflydelse på din indre ro, din krops spændingstilstand og din energi?
På denne workshop skaber vi plads til åndedrættet i din krop.
Samtidig vækker vi gennem bevægelse alle cellerne i din krop, og skruer op for sanseligheden og nærværet.

Du kommer til at gå på weekend med en levende krop og et roligt sind.
Jeg glæder mig til at bevæge dig.

Pris: 150,- kr.

Køb din plads her

nakken

Fredagsforkælelse, nakke, hovede og ansigt
Fredag den 2. marts 15.30 – 17.30, hang-out med frugt og snak til kl 18.00

Mange mærker spændinger i nakken og spændingshovedpine – men få er klar over, hvor mange muskel-spændinger, de kan have i ansigtet:  fx i kæber, øjne og pande. De små muskler i ansigtet, dine “mimik”-muskler reagerer på hver en følelse og tanke, du har, og dagen igennem er de på arbejde, når du kommunikerer med din omverden.
Det er vidunderligt befriende at få sluppet spændinger i ansigtet og hovedet.
Vi bruger to timer på at sende kærlig opmærksomhed til nakke, hovede og ansigt, men hele kroppen bliver også arbejdet igennem, så du kan gå på weekend med en krop, der er bevæget, fyldt med ny energi og sansende tilstede.

Pris: 150,- kr.

Køb alle 4 workshops og spar 100,- kr.
Back To Top