skip to Main Content

Daglig Ro – en online medlemsklub

Drømmer du om en nem og overskuelig måde at blive guidet ned i ro og til at bevæge din krop blidt, kærligt og sanseligt derhjemme?

I “Daglig Ro” får du mulighed for at tjekke ind i kroppen, mærke hvordan det står til, og få ro på.

Du får en skøn blanding af aktive afspændingsøvelser, blid bevægelse, åndedrætsøvelser, guidede afspændinger og dybde-afspændinger.

Jeg sætter rummet for tillid, egen-omsorg, selvkærlighed og sanselighed.

Hvad får du i Daglig Ro?

DET FASTE INDHOLD:

5  x videoer med 30 minutters Daglig Ro undervisning: Tjek-ind i kroppen, bevægelse med fokus på afspænding og ro, afsluttende liggende afspænding.

5 x videoer med hver én øvelse på, til de dage, hvor du har brug for ro, men ikke har en halv time.

5 x lydfiler med indtalte afspændinger.

NYT HVER MÅNED:

30 minutters “Daglig Ro” live undervisning hver 14. dag. Optagelsen af de sidste 2 live undervisninger ligger tilgængelig på medlemssiden.

Månedens afspænding på lydfil.

Ro i kroppen

“Der er masser af alt muligt bevægelse og afspænding på nettet. Dét du laver, skiller sig ud for mig, fordi du er god til at bruge det digitale medie, og du gør det meget nærværende. Guidningen i fx at afspænde skuldrene er super for mig. Jeg har glæde af, at du guider helt ned i detaljen. Det gør, at jeg har fået styrket kropsfornemmelsen og bedre kan slippe spændingerne.”
Annette Struve

 

Hvad giver det at være med i “Daglig Ro”

Der er meget, der hver dag trækker i din opmærksomhed – trækker den væk fra at kunne mærke dig selv.

Når hverdagen, tankerne eller kroppen larmer, har du brug for åndehuller til at (gen)finde roen.
“Daglig Ro” giver dig en en nem, fleksibel og meget skøn måde at få ro på, på de tidspunkter der passer dig derhjemme.

At få ro på er forudsætningen for meget af dét, der er vigtigt for din trivsel:

At kunne tage beslutninger, der er gode for dig.

At lande i tillid, velvære og lysten til hverdagen.

At kunne give slip på anspændthed, handle-mode, stress og præstationspres.

I det hele taget fungerer alle systemer i din krop bare en tand bedre, når du får ro på: fordøjelsen, immunforsvaret, søvnen, koncentrationen, hormonerne.

“Så godt for min krop og sind, i dagens daglige ro.
Jeg er så glad for at have fundet dig, her online.
Det virker så godt til min krop, og jeg får ro på fra top til tå. Tak for dig”
Susanne Yamakawa

Hvordan foregår det?

Når du tilmelder dig “Daglig Ro”, får du med det samme en mail med log-in informationer til en lukket medlemsside, hvor både det faste og månedsmaterialet ligger til dig.
Der ligger også en intro til dig, om det praktiske og tekniske, og hvordan du får det bedste ud af dit medlemsskab.

Siger du “ja tak” til selvkærligt morgen-boost-mails, vil du begynde at modtage dem mandagen efter, at du har tilmeldt dig.

Når du tilmelder dig, betaler du med kreditkort, og du vil hver måned automatisk blive trukket (med 30 dages mellemrum). Der er dog ingen binding, og du kan til hver en tid slå fornyelsen af medlemsskabet fra.

Live-undervisningen foregår via Zoom, jeg sender dig en mail med link på dagen.

“Jeg er vild med “Daglig Ro”. Bliver glad i min mave og får ro på tankemylder.
Tak fordi du er og putter os i din lomme og passer på os under din undervisning”.

Gitte Frydensberg

Hvad koster Daglig Ro?

Prisen for Daglig Ro er 135,- kr. per måned.

For den pris har du altid adgang til:

🧡 7 30 minutters “Daglig Ro” programmer på video
🧡 5 videoer med korte øvelser
🧡 6 lydfiler med skønne guidede afspændinger
🧡 Alt materiale fra mini-kurset “Mere ro i kropen nu”
🧡 Selvkærlige morgen-boost-mails: Små daglige selvkærlige remindere i din indbakke alle hverdagsmorgener (dette kan slåes til og fra).

 

Ro i kroppen

Spørgsmål og svar

Hvornår foregår live undervisningen?

Undervisningen foregår mandage i ulige uger kl. 19.30, og varer ca. en halv time.
Jeg bruger dét system, der hedder Zoom, og på dagen sender jeg linket til dig, så du kan få adgang til vores online undervisningsrum.

Hvad hvis jeg ikke kan deltage live?

Undervisningen optages og lægges op på medlemsforummet, hvor det er tilgængeligt for dig resten af måneden, så du kan se det, når det passer dig.

Hvor lang tid binder jeg mig for?

Hvis du køber et almindeligt månedsmedlemsskab, er der ingen binding. Medlemsskabet fornyes automatisk hver måned, men du kan altid gå ind og afmelde fornyelsen. Hvis du har brug for hjælp, skriver du bare til mig.
På købssiden har du mulighed for at vælge et halv-års medlemsskab. Dvs. at du binder dig til 6 måneder – men får til gengæld dit medlemsskab til 105,- kr. pr måned.
Også her vil medlemsskabet automatisk blive fornyet hvert halve år, men du kan gå ind og slå det fra inden fornyelsesdatoen.

Hvorfor er der ikke mere materiale på medlemssiden?

Tro mig – jeg har skullet beherske mig, for ikke at fylde medlemssiden mere op med alle de fantastiske øvelser og variationer af dem, jeg har i ærmet. Men det er en aktiv beslutning jeg har taget.
Min mission er nemlig, at det skal være nemt og simpelt for dig at få ro på kroppen i hverdagen. Uden at føle dig overvældet af materiale, få dårlig samvittighed eller følelsen af at komme bagud. Derfor holder jeg medlemssiden simpel og overskuelig.

Jeg er dog altid lydhør for mine medlemmer, og hvis de begynder at savne variation, så udskifter jeg noget af materialet eller lægger lidt nyt til.

Back To Top