skip to Main Content

HverdagsRo – en online medlemsklub

Drømmer du om en nem og overskuelig måde at blive guidet ned i ro?
Har du brug for nærende pauser, der reelt lader dig op?

I “HverdagsRo” får du mulighed for at tjekke ind i kroppen og få ro på den og på dig.

Du får en skøn blanding af guidede afspændinger, aktive afspændingsøvelser, blid bevægelse,
åndedrætsøvelser og dybde-afspændinger.

Jeg sætter rummet for nydelse, egen-omsorg, selvkærlighed og sanselighed.

Hvad får du i HverdagsRo?

Skønne videoer med øvelser, der hjælper dig med at komme ned i gear og styrker din kontakt til din krop.
Videoerne varer fra 5 min. til 30 min., og alle kan være med. 

Åndedrætsøvelser 

Guidede afspændinger og meditationer på lydfil.

Månedens afspænding/meditation: Den 1. i hver måned lægger jeg en ny lydfil op til dig.

Oplæg om dét, der giver ro og uro: jeg holder jævnligt oplæg om temaer, der er relevante for din HverdagsRo, fx til- og fravalg, søvn, at komme sig efter stress, Nydelse osv. 

Mulighed for at stille mig spørgsmål til øvelserne/oplæggene. 

Ro i kroppen

“Der er masser af alt muligt bevægelse og afspænding på nettet. Dét du laver, skiller sig ud for mig, fordi du er god til at bruge det digitale medie, og du gør det meget nærværende. Guidningen i fx at afspænde skuldrene er super for mig. Jeg har glæde af, at du guider helt ned i detaljen. Det gør, at jeg har fået styrket kropsfornemmelsen og bedre kan slippe spændingerne.”
Annette Struve

 

Hvad giver det at være med i “HverdagsRo”?

Der er meget, der hver dag trækker i din opmærksomhed – trækker den væk fra at kunne mærke dig selv.

Når hverdagen, tankerne eller kroppen larmer, har du brug for åndehuller til at (gen)finde roen.
“HverdagsRo” giver dig en en nem, fleksibel og meget skøn måde at få ro på, på de tidspunkter der passer dig derhjemme.

At få ro på er forudsætningen for meget af dét, der er vigtigt for din trivsel:

At kunne tage beslutninger, der er gode for dig.

At lande i tillid, velvære og lysten til hverdagen.

At kunne give slip på anspændthed, handle-mode, stress og præstationspres.

I det hele taget fungerer alle systemer i din krop bare en tand bedre, når du får ro på: fordøjelsen, immunforsvaret, søvnen, koncentrationen, hormonerne.

“Så godt for min krop og sind, i dagens undervisning.
Jeg er så glad for at have fundet dig, her online.
Det virker så godt til min krop, og jeg får ro på fra top til tå. Tak for dig”
Susanne Yamakawa

Hvordan foregår det?

Når du tilmelder dig “HverdagsRo”, får du med det samme en mail med log-in informationer til en lukket medlemsside, hvor både det faste og månedsmaterialet ligger til dig.
Der ligger også en intro til dig, om det praktiske og tekniske, og hvordan du får det bedste ud af dit medlemsskab.

Siger du “ja tak” til selvkærligt morgen-boost-mails, får du desuden en lille kærlig mail med invitationer om at huske dig selv i hverdagen. De selvkærlige morgen-mails kommer alle hverdage året rundt, medmindre du afmelder dem. 

Når du tilmelder dig, betaler du med kreditkort, og du vil hver måned automatisk blive trukket (med 30 dages mellemrum). Der er dog ingen binding, og du kan til hver en tid slå fornyelsen af medlemsskabet fra.

“Jeg er vild med “HverdagsRo”. Bliver glad i min mave og får ro på tankemylder.
Tak fordi du er og putter os i din lomme og passer på os under din undervisning”.

Gitte Frydensberg

Hvad koster HverdagsRo?

Prisen for HverdagsRo er lige nu 65,- kr. per måned.
Prisen kommer til at stige, men når du har købt medlemsskab for 65,- kr. vil du blive på dén pris, også når prisen stiger.

For den pris har du altid adgang til:

🧡 Skønne videoer med rolige øvelser, fra 5 til 30 min.
🧡 Dejlige guidede afspændinger og meditationer
🧡 Månedens afspænding/meditation
🧡 Alt materiale fra mini-kurset “Mere ro i kropen nu”
🧡 Selvkærlige morgen-boost-mails: Små daglige selvkærlige remindere i din indbakke alle hverdagsmorgener (dette kan slåes til og fra).
🧡Oplæg fra mig om temaer, der har med Ro i hverdagen at gøre.
🧡 15% rabat på mit online kursus “Sig til og fra uden drama”
🧡 10% rabat på 1:1 sessioner, online eller fysisk i min klinik.

 

Ro i kroppen

Spørgsmål og svar

Skal jeg deltage på bestemte tidspunkter?

Nej. Alt materialet ligger optaget og tilgængeligt for dig på de tidspunkter, der er bedst  for dig.
Hvis jeg indimellem laver live-undervisning (via Zoom), vil dette blive optaget og lagt op på medlemssiden.

Hvor lang tid binder jeg mig for?

Hvis du køber et almindeligt månedsmedlemsskab, er der ingen binding. Medlemsskabet fornyes automatisk hver måned, men du kan altid gå ind og afmelde fornyelsen.

Har jeg indflydelse på medlemssklubbens indhold?

Ja. Som medlem er du altid velkommen til at komme med ønsker til øvelser for bestemte formål, eller oplæg om bestemte emner, som du kunne bruge et input til – dog under hovedoverskriften “HverdagsRo”. Mange af de oplæg jeg har lavet gennem tiden har netop taget afsæt i de ønsker jeg har fået fra medlemmer.

Back To Top