skip to Main Content

Træk vejret, træk livet ind og mærk dig

Workshop-tour København, Roskilde, Svendborg, ÅrhusNakkeøvelser - afspændingsøvelser nakke

Åndedrættet er turbovejen mellem krop og hovede og et pejlemærke på, hvordan det står til inde i dig.

Når vi i perioder undgår at mærke os selv, blokerer vi på alle mulige kreative måder vores åndedræt og cutter dermed forbindelsen til os selv – med muskelspændinger og et forhøjet stress-niveau som resultat. Dette vil vi alle opleve på ét eller tidspunkt i vores liv.
Der kan være mange grunde til et blokeret åndedræt: Når du tager dig sammen og står igennem, når der er følelser, du ikke vil mærke, når du ikke giver udtryk for dét du har brug for osv.

Her er en mulighed for at re-connecte med åndedrættet og skabe mere plads til det i kroppen.
En mulighed for at sætte stikket i til at mærke dig selv og give liv til alle dine celler.

Et åndedræt i flow skaber kontakt og indre ro

På denne skønne Mindful Moving workshop, zoomer vi ekstra ind på åndedrættet.
Derudover er der masser af lækker bevægelse, dans, nærværsøvelser og afspænding til dig.

Workshoppen vil efterlade dig med en levende krop og et nervesystem, der har fået mulighed for at skifte over i nydelses- og hvile gearet.

Jeg glæder mig til at bevæge dig.

Datoer, steder og pris:

København lørdag 24. august kl. 13.00 – 16.00
I skønne nybyggede Mindful Moving Lokaler i Vanløse
Early bird pris til og med 14. august.

Roskilde lørdag 14. september kl. 13.30 – 16.30
I center for liv, Ringstedgade 32A, 1.sal, 4000 Roskilde
Early bird pris til og med 14. august.

Svendborg Lørdag 5. oktober kl. 13.00 – 16.00
Mindful Moving Huset, Kattesundet 2, 2. th, 5700 Svendborg
Early bird pris til og med 15. september

Århus, lørdag 2. november kl. 13.30 – 16.30
Manuvisison-huset, Mejlgade 28, 8000 Århus C.
Early bird pris til og med 15. september

Pris:
Early-bird pris: 299,-
Pris efter Early-bird udløb: 399,-

Tilmeld jer to på én gang, og få begge workshoppen til 299,- helt op til workshop-start, eller så længe der er pladser.

Køb din plads her

Hvad er Mindful Moving?

Mindful Moving er lækker bevægelse, der bringer dig i kontakt med kroppen.
Samtidig er det en formidlingsmetode, der forankrer læring i kroppen.

Jeg starter altid med et oplæg om dagens tema. Bagefter går vi kropsligt på opdagelse i samme tema: gennem bevægelse, opmærksomhedsøvelser, meditation og visualisering. Vi slutter af med refleksion, og sætter ord på de sansninger du har haft, så du kan tage dem med ud og bruge i hverdagen.

Du lærer altså både gennem hoved og krop, hvilket gør, at du nemmere kan tage det med dig ud i din hverdag.
Mindful Moving hjælper dig med at mærke, hvad kroppen har brug for, når den får lov til at bestemme.

Mindful Moving undervisningen er højt og lavt tempo, instrueret og improviseret bevægelse, nærvær og fordybelse, og her er plads til dig, lige dér, hvor du er.

Mindful Moving er bare så meget bedre at være til i virkeligheden, end at få beskrevet.

Har du spørgsmål til workshoppen, så skriv til mig på maja@mindfulmoving.dk

Back To Top